چند مواد غذایی با کالری منفی

اگر دقت کرده باشید بیشتر خوردنی‌های کم کالری یا به اصطلاح کالری منفی، جزء میوه‌ها و سبزی‌جات با آب بالا هستند؛ مثال‌های زیر می‌تواند در تصمیم‌گیری و انتخاب غذاهایتان کمک زیادی بکند.

  • کرفس: هر فنجان (۱۰۰ گرم) دارای ۱۴ کالری و %۹۵ آب
  • هویج: هر فنجان (۱۳۰گرم) دارای ۵۲ کالری و %۸۸ آب
  • کاهو: هر فنجان (۳۵ گرم) دارای ۵ کالری و %۹۵ آب
  • کلم بروکلی: هر فنجان (۹۰ گرم) دارای ۳۱ کالری و %۸۹ آب
  • گریپ‌فروت: هر فنجان (۲۳۰ گرم) دارای ۶۹ کالری و %۹۲ آب
  • گوجه: هر فنجان (۱۸۰ گرم) دارای ۳۲ کالری و %۹۴ آب
  • خیار: هر فنجان (۵۰ گرم) دارای ۸ کالری و %۹۵ آب
  • هندوانه: هر فنجان (۱۵۰ گرم) دارای ۴۶ کالری و %۹۱ آب
  • سیب: هر فنجان (۱۱۰ گرم) دارای ۵۳ کالری و %۸۶ آب

نتیجه‌گیری

در این مطلب از فیتامین ۹ ماده غذایی کم کالری و صفر کالری معرفی شد. همچنین به این نتیجه رسیدیم که هرچقدر میزان آب یک ماده غذایی بیشتر باشد، کالری آن کمتر بوده و منفی‌تر خواهد بود. شما با استفاده از همین تکنیک طلایی می‌توانید خودتان کالری فرضی مواد غذایی اطرافتان را به صورت چشمی تخمین بزنید و از خوردنِ مواد غذایی پرکالری صرف‌‌ِنظر کنید.